整理了書本《恆毅力：人生成功的究極能力》的內容, 再加入自己一些個人見解，去講解說明, 討論包括：天賦、努力、技能、成就之間的關係？興趣與熱情的分別，如何將興趣變為熱情？恆毅力是什麼？健身例子說明當中過程。
天賦就是天生，與生俱來的本領，技能就透過學習和練習得來的技巧/技術，如果要有成就，努力比天賦更為重要！興趣：通常會感到有趣、好奇、快樂的事；熱情：是興趣的進階版本，首先，你要知道自己的興趣在哪，特別在年輕時，可接觸多方面的事，然後就每個都試試看，自己有沒有興趣，如果還有興趣的，可以繼續鑽研，在你努力鑽研過程之中，一定會經歷沉悶的階段和困難的階段，這時你要繼續堅持下去。
恆毅力是幾種的特質組合而成的性格特質，包括：努力、自律、持續、長期、熱愛、韌性，有恆毅力的人，會成功的機會率會較高。由興趣到熱情會有4個階段：興趣、認真投入 ，困難挫折、熱情。不論是哪些其他項目，這裡說的是幾年至十幾年的努力。
▼ 五分鐘掌上壓訓練 (維持自律!)
https://youtu.be/6c6avVR8RoA
▼ 為目標而努力 - 激勵影片
https://youtu.be/TznSNP33gSM
▼ 文章重溫影片內容：
http://fitdevmo.com/development/%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%b0%87%e8%88%88%e8%b6%a3%e5%8c%96%e7%82%ba%e7%86%b1%e6%83%85-%e5%81%a5%e8%ba%ab%e8%88%87%e6%81%86%e6%af%85%e5%8a%9b/
參考書藉/TED Talk：
《恆毅力：人生成功的究極能力》
https://fitdevmo.com/reading-list/
https://www.youtube.com/watch?v=H14bBuluwB8
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